KAIP NAUDOTI IR SUASMENINTI SAVO "NĖŠTUMO KALENDORIŲ"

KAIP NAUDOTI IR SUASMENINTI SAVO “NĖŠTUMO KALENDORIŲ”

Kaip naudotis “Nėštumo kalendoriumi?

“Nėštumo kalendorius” yra atmintinių leidinys nėščiosioms. Jame rasite labai daug temų apie nėštumą, moters organizmą, pokyčius, gimdymą bei pasirengimą tėvystei, naujagimio priežiūrą. Skaitant trumpai pateiktą aktualią informaciją rekomenduojame aktualias temas panagrinėti plačiau įvairiuose šaltiniuose bei mokymuose.

Kaip naudoti atmintinių leidinį

Stebėti nėštumo laiką, požymius, pokyčius.
Pildyti dienoraštį ar trumpus užrašus.
Pasibraukti tai, kas svarbu.
Susirašyti iškilusius klausimus.
Nusifotografuoti tai, kas aktualu.
Stebėti emocijas, jas įvardinti.
Pasižymėti svarbias datas.

„Kur gauti „Nėštumo kalendorių“

nestumo_kalendorius

Visą „Nėštumo kalendoriaus“ leidinį e.formatu galima pavartyti čia. Failas pasiekiamas iki 2019 12 15. Naujausius leidimus visada rasite čia https://nestumokalendorius.lt/leidiniai/.

PLANUOKLIS

Kiekvieno mėnesio planavimo rubrikos skirtos tam, kad jūsų laukimosi laikas būtų aiškus ir ramus. Tikimės, kad tai leis ramiai ir protingai įvertinti savo savijautą, pagalvoti apie veiklas ir pirkinius, idėjos „Geresnei savijautai“ sumažins jaudulį bei įtampą, o rubrika „Smagi idėja“ praskaidrins laukimosi laiką.

Ką galima planuoti nėštumo metu?

Visi nėštumo planai skirti tam, kad laukimosi laikas taptų kuo ramesnis ir malonesnis. Jei tamtikti dalykai jums kelia įtampą, jaučiate, kad nuo planavimo preinate į kontroliavimą, gali būti ženklas, kad patiriate nerimą, kurį išskaidyti padės daugiau dėmesio emocinei savijautai. Skaitykite plačiau: “MOTERIS TAMPA MAMA. Emocijos laukiantis”

Numatyti poilsio dienas.
Suplanuoti atostogas.
Apgalvoti pirkinius.
Paskirstyti biudžetą.
Numatyti svarbius darbus.
Išsirinkti mokymus.
Pasirengti gimdymui.
Namų ruošos darbus
Laisvalaikį ir laiką sau po gimdymo
Paramą ir pagalbą
Galimybę tobulėti, mokytis
Susipažinti su specialistais

Suasmeninkite savo „Nėštumo kalendorių“

Kūdikio metrikai – staigmena tėvams!

Skaičiuokite savo nėštumo savaites. Atsispausdintite ir įklijuokite 9 mėnesių kalendorių pagal pastojimo datą 2019 liepa, 2019 rugpjūtis, 2019 rugsėjis, 2019 spalis, 2019 lapkritis, 2019 gruodis.
Įklijuokite echoskopo, šeimos nuotraukų.
Įrašykite aplankiusias mintis bei jausmus.
Drąsiai rašykite svajones apie būsimą vaikelį, šeimą.
Vizualizuokite sėkmingą nėštumą, sklandų gimdymą.
Atsispauskinkite planavimo puslapius, įklijuokite papildomus puslapius užrašams. Žemiau pateikti užrašų puslapiai skirti atsispausdinti ant A4 puslapio. Jei klijuosite į savo “Nėštumo kalendorių”, formatas bus tinkamas nukirpus reklaminę juostelę.