Kojų venų varikozės profilaktika nėštumo metu. Asmeninė Miglės patirtis
Laukiantis nėščiąją gali varginti nemalonūs pojūčiai kojose: kojų tinimas, sunkumas, raumens „deginimas“, mėšlungis ar dilgčiojimas. Šie simptomai signalizuoja apie paslaptingą ligą – kojų venų varikozę arba vadinamąjį kojų venų išsiplėtimą. Venos išsiplečia ne visoms nėščiosioms, tačiau nėštumas yra vienas iš pagrindinių
NĖŠTUMO PRIEŽIŪRA. Nėščiųjų sveikatos tikrinimas Lietuvoje
Savo sveikata svarbu pasirūpinti dar prieš planuojant nėštumą. Rekomenduojama atlikti tyrimus dėl įvairių infekcinių ligų, kuriomis galite užkrėsti savo kūdikį. Taip pat labai svarbu vartoti folio rūgštį . Folio rūgštis, dar kitaip vadinama vitaminu B9, nėščiąją turėtų lydėti 3 −
NETIKĖTAI GREITAS GIMDYMAS. Ką daryti?
1 Jeigu esate viena namuose – pirmiausia atrakinkite duris. Prie durų eikite TIK tuo atveju, jei dar nesistanginate. 2 Likite ten, kur esate! Jei pajutote nenumaldomą norą stangintis – likite ten, kur esate, nesiblaškykite. Greitąją tegu iškviečia kas nors KITAS arba
SOS nėštumo metu. Pavojingi simptomai ir būklės.
SOS SIMPTOMAI IR BŪKLĖS, GALINTYS BŪTI PAVOJINGI NĖŠČIOSIOMS: Pykinimas ar vėmimas (NVP), trukdantis valgyti ar gerti skysčius Padidėjęs kraujospūdis (AKS) (≥ 130/90 mm Hg ir daugiau) Preeklapmsijos požymiai: skausmas pakaušyje, kaktos srityje, regėjimo sutrikimai Neapibrėžtas skausmas pilvo srityje Stiprus padų, delnų, viso
VERTA PASISTENGTI IR STRIJŲ IŠVENGTI
Kuo odos elastingumas iš prigimties mažesnis, tuo daugiau ją reikės prižiūrėti nėštumo metu. Nelaukite pačių paskutinių nėštumo mėnesių ir pasitikite „didįjį tempimąsi“ tinkamai pasirengusi. Kuo oda sveikesnė, minkštesnė ir geriau drėkinama, tuo ji elastingesnė, geriau tempiasi ir tuo mažesnė tikimybė
Kaip judėti pasikeitus nėščiosios svorio centrui. Su specialiste Viktorija Aleknavičiene
1. LAIKYSENA Kasdien norėdamos įvertinti savo išvaizdą žiūrime į veidrodį. Pabandykime tai padaryti atidžiau ir atkreipkime dėmesį į savo kūno padėtį. Pirmiausia pabandykime įvertinti savo pečių aukštį. Labai dažnai vienas mūsų petys būna žemiau arba aukščiau nei kitas. Didelę įtaką tam
LAIKAS SAU IR VIDINIS GROŽIS
Kad ir kiek daug reikalų turėtume, dabar būtinai skirkite laiko sau. Juk gimus mažyliui kasdienių užduočių tikrai padaugės! Kada, jei ne dabar nusnausti popiečio miego, išeiti ramiai pasivaikščioti, o gal atvirkščiai – ilgiau pavakaroti mieste su draugėmis? Pajauskite, ko labiausiai
NEŠIOKLĖ. KAIP ĮVERTINTI, AR JOS PRIREIKS?
Daugeliui mamų vienas svarbiausių dalykų, gerokai palengvinančių gyvenimą auginant kūdikį, yra nešioklė! Žvilgtelėkite, ar tai galėtų praversti ir jums? Ar aš įprasiu naudotis nešiokle? Daugumai nešioklių naudoti reikia šiokios tokios praktikos, kol įprasite užsisegti, užsirišti, susireguliuoti audinį, diržus. Neišsigąskite ir
KIEK KALORIJŲ SUNAUDOJAMA VAISIUI UŽAUGINTI? Su specialiste Barbora Jarašūne
Nėštumo metu moters energijos poreikis auga palaipsniui. Tai priklauso ne tik nuo nėštumo laikotarpio, bet ir jos svorio iki pastojant bei fizinio aktyvumo lygio. Pirmąjį nėštumo trimestrą vieno vaisiaus besilaukiančiai nėščiajai papildomų kalorijų neprireikia. Nors tuo laikotarpiu jos kūno masė
VAISIAUS JUDESIAI. Kaip stebėti, ar skaičiuoti?
KIEK JUDA VAIKELIS? Nėra jokių griežtų normų ar lentelių, kiek ir kaip intensyviai turėtų judėti vaikelis, nes kiekvienas vaisius turi savitą ramybės ir budrumo ciklą, kuris gali keistis skirtingais nėštumo tarpsniais. Paprastai sakoma, kad vaikelis turėtų judėti taip pat dažnai, kaip